冬天冷水洗澡有什么好處

洗澡是一件令人愉快的事情，到了寒冷的冬天很多人都會(huì)選擇泡上一個(gè)熱氣騰騰的熱水澡，這樣可以去除身體上的污垢，讓自己保持干凈整潔，還能夠有效調(diào)節(jié)體溫，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，消除人的疲勞。洗完熱水澡以后，還可以促進(jìn)睡眠，讓人睡的更加安穩(wěn)。

但是還有部分人到了冬天依然會(huì)選擇用冷水來(lái)洗澡，這樣做的話對(duì)身體會(huì)有什么好處呢？

冷水洗澡可以通過(guò)低溫對(duì)人體的刺激，從而提高人體的抗寒能力，讓人的身體更加強(qiáng)壯，免疫力得到提高。冷水洗澡還可以鍛煉意志和毅力，冷水洗澡能夠刺激皮膚，從而讓神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，這個(gè)時(shí)候皮下毛細(xì)血管收縮速度加快，內(nèi)臟供血充足，人體的新陳代謝加強(qiáng)，熱量增多，從而能夠讓身體適應(yīng)寒冷。

這樣不僅能夠鍛煉人體對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)能力，而且還可以增強(qiáng)人體對(duì)各種疾病諸如感冒、扁桃體炎、氣管炎等疾病的抵抗能力，但是必須要掌握正確的洗澡方法，不然的話是無(wú)法達(dá)到冬天洗冷水澡的作用的，而且還會(huì)給身體健康帶來(lái)不好的影響。

患有關(guān)節(jié)炎的人和患有慢性軟組織勞損的人都不能夠洗冷水澡，不然的話可能會(huì)出現(xiàn)軟組織痙攣的情況。但是對(duì)于大多數(shù)人而言，只要正確的洗冷水澡是對(duì)健康有幫助的。

最開始洗冷水澡的時(shí)候，皮膚收到冷水刺激導(dǎo)致表皮收縮，內(nèi)臟供血充沛，洗冷水澡不久，身體適應(yīng)了低溫，血液會(huì)重新流到皮膚表皮，這個(gè)過(guò)程就像給血管做了一次運(yùn)動(dòng)一樣，可以提高身體免疫力，還能夠增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防動(dòng)脈硬化。而且經(jīng)常用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，能促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)使皮膚變得有彈性。

洗冷水澡還有能夠增強(qiáng)消化功能，對(duì)慢性胃炎等病癥有一定的輔助治療作用。洗冷水澡雖然有很多的好處，但是必須采取科學(xué)、合理的方法，每次洗冷水澡前先做準(zhǔn)備工作：用手揉搓皮膚幾分鐘，感覺發(fā)紅的時(shí)候再停止；洗澡的時(shí)候，先洗胳膊和腿，等待一段時(shí)間后再洗胸和背部，這樣身體能夠有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

洗澡時(shí)溫度也不能夠太低，時(shí)間也不可以太長(zhǎng)，不能夠超過(guò)三十分鐘。在洗冷水澡的時(shí)候，要是皮膚出現(xiàn)變白癥狀，必須立即停止，否則可能發(fā)生意外。