來月經喝紅糖水還是白糖水

女同胞們在生理期間身體的感覺都比較虛弱，有手腳發冷、腰膝酸軟、頭暈頭痛等，容易造成貧血的現象。因此在生理期間很多人都提醒說，要多喝紅糖水這樣有助于補充血糖，也有利于補血。那么女性在生理期間喝紅糖水的好還是和白糖水好呢？

在結論之前，我們先要來了解下紅糖與白糖有什么實際上的區別。

用眼的觀察下紅糖和白糖的最大的差別是顏色不同之分，在工藝上它們的區別是制作時保留的甘蔗/甜菜營養成分比例不同，換句話說就是在提純的時候區分了紅糖與白糖。

在關于它們的營養成分分析這件事，我們都知道拋開劑量來談都是耍流氓。但還是不妨礙我們來認識一下：

紅糖是有經過高度精練，成分全部含有蔗汁除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高，熱量大約是389千卡/100g

中醫認為：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。女性生理期間煮紅糖水喝可讓快速身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，對月經的順暢很有幫助。

白糖是由紅糖提純來的，是更精的糖，不含其它成分，紅糖差不多就是原糖，它的糖分占比比白糖低很多。

中醫認為：白糖性平，味甘，潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳、解毒醒酒、降濁怡神；可用于治療中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口干燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽鹵中毒、陰囊濕疹等病癥。

從中醫的角度來說，生理期間喝紅糖水對痛經是有幫助的，而白糖對痛經是沒有效果。但值得提醒的是，調理痛經時我們要知道痛經分為：寒凝、氣滯、血淤、濕熱等類型，每個類型都有各自對癥的用藥調理，不是所有的生理痛都適合紅糖水。紅糖有驅風散寒、活血化淤功效，對宮寒痛經者有幫助，而對于宮熱痛經者反之。

綜合上述我們明白了紅糖與白糖的區別，并且知道紅糖水能緩解生理痛，但要提醒的是紅糖水不能替代藥品使用，如果實在太痛不要忍著，去醫院看醫生，聽醫囑。