女人冬天怕冷怎么進補

不少女性每逢冬季總有怕冷、腰膝酸軟、喜溫暖、喜熱飲、小便清冷、大便溏薄、神疲乏力、少氣懶言等一系列癥狀，這些都是人體“命門火衰”所致。命門位于肚臍以及兩腎所在的區(qū)域，命門之火簡稱命火，是儲存在命門中的真陽，產(chǎn)生熱能，是推動五臟六腑、十二經(jīng)脈生理活動的基本動力。人命火之于人體，猶如天上太陽，人有了這一點命火，就能神氣蓬發(fā)，健康成長，反之，就會疾病叢生，壽命不長。由于人體的衰老、不健康的生活方式（如長期熬夜、食用肥甘厚味、酗酒抽煙、房事過度等）以及慢性疾病的消耗，都會引起命門火衰。尤其是寒冷的大雪節(jié)氣，補養(yǎng)命門之火顯得格外重要。

擦腰：通經(jīng)絡激發(fā)命門之火

督脈主人體一身之陽，是陽脈之海。命門穴位于督脈之上，在肚臍相對的腰椎棘突間，即第二與第三腰椎棘突間。按摩此處能夠疏通經(jīng)絡、激發(fā)命門之火，命火足則全身得以溫煦。

癥狀：腰部酸軟沉重不適，負重時癥狀加重，甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹瀉。

方法：面南而站，兩掌重疊，按放于命門穴處，兩掌同步上下摩擦命門穴區(qū)域，使該區(qū)域發(fā)生溫熱感為佳，每天做1～2次，每次至少10分鐘。

敷臍：暖脾胃推動命門之火

肚臍是命門之火通于脾胃的關鍵之處。將藥物直接敷貼于臍部，可補益陽氣，疏通氣血，用來預防和治療命門之火衰引起的消化系統(tǒng)不適。

癥狀：腹中冷痛，大便泄瀉，食欲不振，面黃神疲等。

方法：取小茴香、巴戟天各20克搗碎，與等量的粗鹽一起裝入布袋，微波爐中加熱1分鐘后置于肚臍上，涼后即換，每次堅持20分鐘，每周堅持做2次。感覺到腹內有熱氣升騰，即是命火溫暖脾胃的征象。

保元膏：填補腎精旺盛命門之火

腎中元精真陽是命門之火的源泉，熬夜、過度疲勞、房事不節(jié)等都會大量消耗腎精。服用保元膏可以有效填補腎精、振奮命門之火。保元膏源于《博愛心鑒》，康熙皇帝當年患天花時就是憑借保元膏調補才得以痊愈的。

癥狀：四肢不溫、夜尿頻多、倦怠乏力、大便溏泄、性功能障礙、不孕不育、傷口久不愈合。

方法：取生曬參500克，炙黃芪1000克，甘草200克，肉桂100克，鹿角膠500克，熬膏服用。酉時（下午5-7點）正是腎經(jīng)當令，此時飲保元膏更能發(fā)揮甘溫益腎、填補精氣的作用。飯前半小時服用最佳。服本品期間，禁用含有大戟、芫花、甘遂、五靈脂、藜蘆及赤石脂的藥物。連用一個冬季后多會畏寒減輕、尿頻減少、精力充沛。