每天都用枸杞泡水喝會(huì)怎樣？枸杞這樣吃更養(yǎng)生！

枸杞是十分常見(jiàn)的滋補(bǔ)食材，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高加上價(jià)格實(shí)惠，因此受到了很多人的歡迎。為了保健養(yǎng)生，不少白領(lǐng)日常都會(huì)用枸杞泡水喝，認(rèn)為喝了不僅對(duì)眼睛有好處，而且還能有抗衰老的美容功效。那么，如果每天都用枸杞泡水喝會(huì)怎樣？家庭醫(yī)生在線編輯告訴你，這樣吃枸杞效果才最好哦~

每天喝枸杞泡水會(huì)怎么樣

我們首先來(lái)了解一下枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋腎潤(rùn)肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風(fēng)等功效，既是植物型滋補(bǔ)品，又是營(yíng)養(yǎng)性食品。

多喝枸杞泡水，可帶來(lái)以下的功效：

養(yǎng)肝明目

枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外枸杞由于有利于降低血壓、血脂以及血糖，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝。此外，枸杞還可治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥等。

補(bǔ)腎

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力，補(bǔ)腎效果更持久且男女皆宜。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)喝三個(gè)月枸杞泡水，腎功能會(huì)得到很大的改善。女人用枸杞補(bǔ)腎更為溫和，效果穩(wěn)固而且沒(méi)有副作用。

美容養(yǎng)顏

枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后都能夠起到非常不錯(cuò)的抗氧化功效，清除體內(nèi)多余的自由基，有效延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

減肥

枸杞中含有一種甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細(xì)胞的新生，起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。

提高免疫力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)改善亞健康，提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害，從而增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。

枸杞保健養(yǎng)生怎么吃最好？

廣東省中醫(yī)院肝病專科主任醫(yī)師池曉玲教授在此前采訪中指出，服用枸杞養(yǎng)生四季皆宜，要想發(fā)揮其保健功效則需要經(jīng)常使用，“春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜用枸杞子與菊花、冰糖泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。也可以用枸杞泡水或煲湯，但要注意最好將枸杞也一起吃掉。”

當(dāng)然，枸杞雖好，池曉玲教授提醒，服用的量也是需要注意的，不可一次大量食用，“一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。如果將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。”

此外，由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，患感冒發(fā)燒、炎癥時(shí)最好別吃。同時(shí)，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。 枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過(guò)量。

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