女人吃什么可以美顏？多吃這六種食物會(huì)讓你更美

美顏是女人最注重的，想要美顏不僅要從生活習(xí)慣抓起，又要從食物中下手。那么，女人想要美顏該吃什么？下面小編為大家介紹六種食物吧。

胡蘿卜

這種埋在地里的小人參，不僅對(duì)清除你體內(nèi)的多余脂肪，對(duì)膚色的改善也很有幫助的。因?yàn)楹}卜不僅僅能改善便秘，胡蘿卜還有清熱解毒，潤(rùn)腸通便的作用，其富含β-胡蘿卜素，可中和人體內(nèi)的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會(huì)更好。把胡蘿卜打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅(jiān)持服用一段時(shí)間，你會(huì)你的膚色真的會(huì)像紅蘿卜一樣的透著紅。

香蕉

香蕉對(duì)美容的貢獻(xiàn)不僅是你所知道的通便排毒的效果，很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯(cuò)的。吃香蕉的話是因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的果膠，可促進(jìn) 腸道蠕動(dòng)，幫助消化，縮短食物殘?jiān)ㄟ^腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調(diào)整腸胃機(jī)能，改善便秘，能并預(yù)防大腸癌的效果。

西紅柿

西紅柿是一種非常健康的蔬果，它含有豐富的機(jī)酸及纖維素，能幫助促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。而且西紅柿中還含有大量的維生素C和煙酸，每天吃一個(gè)西紅柿能夠抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。

山楂

山楂的口感非常好，山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有不錯(cuò)的降血壓的作用，而且還能促進(jìn)胃腸消化，健胃消食。中醫(yī)認(rèn)為山楂有很好的健胃潤(rùn)肺，助消化的作用。平時(shí)可以將山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為宜。

黃豆

豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀，對(duì)婦女順利度過更年期最為有益。豆類也是蛋白量高的食物，能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。每天至少補(bǔ)充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆?jié){的量，還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。

紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。