戒煙好的方法有哪些

吸煙有害健康，這是大家都懂的道理。現在不少吸煙的人都想去戒煙，因為吸煙對身體不好，同時對周圍的朋友也會造成影響，與吸煙者相比，吸取二手煙尼古丁的攝入會更多。所以很多人都有疑問戒煙的最好方法是什么？用這個方法一定可以成功嗎？

想要戒煙成功，最重要的是要下定決心去戒煙，因為一個人只有內心強大了，才能更好的在實踐中成功。煙癮是人們對吸煙的依賴，是大腦和身體的依賴，所以要真的想戒煙的話，一定要下定決心。

香煙中的尼古丁不僅讓心理依賴，更讓生理依賴。讓人們對抽煙產生一個癮，無法拒絕香煙的誘惑，所以在戒煙的過程中要下定決心，沒有一個真的想戒煙的想法，一切就像是口頭支票。當戒煙者想去抽煙的時候，一定要告誡自己，不能半途而廢。吸煙并不是讓大家舒爽，而是讓大家更頹廢。

戒煙者在戒煙的過程中，要遠離抽煙的朋友，因為吸煙是可以帶動的。當煙味傳入戒煙者的鼻子里，戒煙者會更想抽煙，所以多結交一些不抽煙的朋友可以更好的幫助戒煙者戒煙，所謂近朱者赤近墨者黑，這句古語并不是毫無道理。結交一些不抽煙的朋友，不僅可以不受到香煙的誘惑，更可以監督戒煙者，當周圍的朋友都不抽煙的時候，戒煙者也不好意思吸煙。

戒煙者同時也可以轉移注意力，當戒煙者想抽煙的時候，咀嚼糖果或者是口香糖。這個轉移注意力的方法也是不錯的，一定不能碰煙，從一百到零的過程是艱辛的，但只要肯努力，一定可以成功。同時，各位戒煙者也可以叫周邊的親戚朋友監督自己。一想抽煙了，就和親戚朋友說，盡量減少一個人獨處的時間。

戒煙是一個漫長而又痛苦的過程，但只要堅持下來，就離勝利越來越近。戒煙是一步一腳印的事情，決心越大，腳印越深，腳印深了，才能走的穩。各位戒煙者，只要下定決心，不左右搖擺，時時刻刻擺正心里的那桿稱。當那桿稱出現了問題的時候，要馬上把這桿稱掰平，這樣才能越做越遠，最終到達勝利的彼岸。