痛經(jīng)吃止痛藥就好 女性月經(jīng)警惕八個(gè)小誤區(qū)

來(lái)月經(jīng)是大多數(shù)女性朋友每月都來(lái)經(jīng)歷的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不陌生。想必很多女性都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)月經(jīng)的一些事，比如月經(jīng)期不能洗頭、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的良藥、月經(jīng)規(guī)律會(huì)傳染等等。月經(jīng)期間，女性生殖器官抵抗力比較弱，加上日常生活中女性經(jīng)期一些錯(cuò)誤的做法，很容易造成經(jīng)期感染，增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那么這些說(shuō)法都是正確的嗎？生理期怎樣做才健康呢？

關(guān)于月經(jīng)，這些都是傳言

巧克力能治療痛經(jīng)？

真相：巧克力能治痛經(jīng)的說(shuō)法在女性群體中流傳甚廣，但婦科專家則認(rèn)為這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。此外，生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無(wú)法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

健康小貼士：生理期少喝咖啡、茶、可樂(lè)，少吃巧克力等含咖啡因的食物。櫻桃、蘋(píng)果、檸檬等水果容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)，經(jīng)期最好也不要吃。

你的經(jīng)期感受與母親相似？

真相：有人認(rèn)為母親會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，以后女兒也會(huì)。而婦科專家認(rèn)為，如果母親的月經(jīng)來(lái)得較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)來(lái)得較早。不過(guò)，除了遺傳傾向外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域等也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。

健康小貼士：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時(shí)，不要用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。

痛經(jīng)結(jié)婚后就好了？

真相：關(guān)于“痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)”的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無(wú)幾。更為準(zhǔn)確的說(shuō)法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫(huà)上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。

健康小貼士：國(guó)外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。另外，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。

經(jīng)期不固定就是月經(jīng)不調(diào)？

真相：平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理周期，不過(guò)，22～35天來(lái)一次也算正常。當(dāng)女人過(guò)了35歲以后，荷爾蒙開(kāi)始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，就沒(méi)必要過(guò)于擔(dān)心。

健康小貼士：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大等，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血；太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過(guò)度，增加病變的概率。

痛經(jīng)吃止痛藥就好？

真相：多數(shù)女人都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說(shuō)明身體不健康，有時(shí)連醫(yī)生對(duì)它都是束手無(wú)策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芑忌狭俗訉m內(nèi)膜異位癥。

健康小貼士：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開(kāi)始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過(guò)多等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。

經(jīng)期只有3天會(huì)不孕？

真相：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒(méi)什么可擔(dān)心的。一般來(lái)說(shuō)，只要在3-7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。

健康小貼士：你總是感到煩躁、焦慮？一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過(guò)少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無(wú)排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕或是疾病。

經(jīng)期不能運(yùn)動(dòng)？

真相：劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。

健康小貼士：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要悠著點(diǎn)，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。而為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動(dòng)作，幫助血液順暢流出。

經(jīng)血有血塊就有婦科病？

真相：經(jīng)血的顏色并非一成不變，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒(méi)有及時(shí)排出，囤積超過(guò)5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過(guò)1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。

健康小貼士：每隔兩小時(shí)就要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。

女性經(jīng)期怎樣做才健康

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事：月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開(kāi)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄：要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。