如何有效美容養(yǎng)顏 這些食譜將你內(nèi)調(diào)成美人

美容養(yǎng)顏除了靠化妝品和保養(yǎng)品外，日常中常和營(yíng)養(yǎng)湯和花茶也能擁有健康白皙的肌膚，肌膚從里到外散發(fā)動(dòng)人光彩才能增加回頭率，下面就教大家營(yíng)養(yǎng)美味食譜，讓你擁有紅潤(rùn)白嫩的肌膚。

豬脊骨湯

材料：豬脊骨，黨參，紅棗，桂圓肉，枸杞子2，芡實(shí)。將豬脊骨切塊洗干凈放入開水鍋出血水，再用冷水洗干凈放入鍋中，再加入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實(shí)加入適量的清水加蓋大火煲開后，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，再加入枸杞煮10分鐘即可。功效：豬脊骨湯是有美容養(yǎng)顏的功效，特別是對(duì)于氣血不足的女性們很有用，體虛體弱的人群也適合。

金瓜燉雪蛤

原料：雪蛤，金瓜，枸杞。配料：冰糖，姜。做法把雪蛤放入清水中浸泡三小時(shí)，然后去掉黑色部分，洗干凈。把雪蛤放入鍋里，放入姜片，加水煮開，再繼續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤?yàn)r干。把小金瓜洗干凈，從頂部三分之一處切開，挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面，再放入枸杞和冰糖，然后加水適量，再放入盤子里，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包好。把金瓜放入蒸鍋里，大火蒸半小時(shí)即可。

花膠邊煲烏雞

原料：烏雞，花膠邊，瘦肉。輔料：紅棗，枸杞，淮山片，北芪，姜。配料：鹽，料酒。做法：把花膠邊提前一個(gè)晚上用清水浸泡軟。紅棗去核，枸杞、淮山片、北芪洗干凈，姜切片備用。把烏雞洗干凈，斬塊，瘦肉切塊。鍋里放水燒開，放入料酒和姜，然后再放入花膠焯水，撈出，再放入烏雞和瘦肉焯水，撈出備用。把焯好的烏雞、瘦肉和花膠放入湯鍋里，加水適量，再放入紅棗、淮山、枸杞、北芪煮開，再用小火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰，薄荷。做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，蓋上杯蓋，浸泡十分鐘即可。功效：玫瑰花薄荷茶能有效喚醒肌膚，令人回復(fù)精神，而且還能令肌膚更紅潤(rùn)更細(xì)膩。飲用方式：每天空腹飲用。

歸耆雞湯

材料：當(dāng)歸、黃芪、雞腿。將雞腿洗干凈切塊放入水中用大火煮開，再加入黃芪燉半個(gè)小時(shí)，加入當(dāng)歸住五分鐘即可。功效：有益氣補(bǔ)血的功效，當(dāng)歸有補(bǔ)血，黃芪有補(bǔ)氣的作用，還可以調(diào)經(jīng)，促進(jìn)乳腺分泌達(dá)到豐乳的效果。

檸檬豬腳湯

原料：豬腳，瘦肉。配料：檸檬，鹽，姜，蔥。做法：把豬腳洗干凈，剁塊，瘦肉洗干凈，切片，姜切片，蔥打成蔥結(jié)，檸檬切片。鍋里放水燒開，放入豬腳和瘦肉焯一下水，撈出洗干凈浮沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋里，加水煮開，再用小火燉一個(gè)半小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。