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            消化不良
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            脾胃不好要怎么調理

            2017-10-04 07:13:15      家庭醫生在線

            脾和胃都是我們身體主要消化器官,胃主消化,脾有幫助胃消化的功能。胃脾兩者之間的關系是“脾為胃行其津液”,共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布,從而 滋養全身,故稱脾胃為“后天之本”。 如果生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃,脾胃不好會影響消化系統功能,嚴重影響健康。

            脾胃不好是需要調理的,脾胃的調理,關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉,平時一定注意如下幾點 :

            一、脾胃虛弱,及時看醫生,適當服用藥物。脾胃不好主要是脾胃虛弱,中醫認為主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛,因此,一旦脾胃虛弱 ,不可盲目服藥,一定看醫生,最好看中醫,辨證施治。

            二、注意飲食調理。合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量,不暴飲、暴食、偏食。以素食為主,葷素搭配,營養全面。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢,少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

            三、注意冷暖。“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生姜茶。

            四、堅持適當的體育鍛煉。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。

            五、保持積極樂觀的情緒。據研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。

            (責任編輯:何詩雅 )

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