脾胃不好要怎么調理

脾和胃都是我們身體主要消化器官，胃主消化，脾有幫助胃消化的功能。胃脾兩者之間的關系是“脾為胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而 滋養全身，故稱脾胃為“后天之本”。 如果生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃，脾胃不好會影響消化系統功能，嚴重影響健康。

脾胃不好是需要調理的，脾胃的調理，關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉，平時一定注意如下幾點 ：

一、脾胃虛弱，及時看醫生，適當服用藥物。脾胃不好主要是脾胃虛弱，中醫認為主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛，因此，一旦脾胃虛弱 ，不可盲目服藥，一定看醫生，最好看中醫，辨證施治。

二、注意飲食調理。合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量，不暴飲、暴食、偏食。以素食為主，葷素搭配，營養全面。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

三、注意冷暖。“十個胃病九個寒”，這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。

四、堅持適當的體育鍛煉。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

五、保持積極樂觀的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。