夏天洗熱水澡還是冷水澡好

夏季酷熱，人體散熱的方式是以汗液蒸發為主。洗熱水浴，剛好會讓身體遇熱后出更多的汗，反而是一種很好的散熱方式。夏季，“暑”性升散，易傷津耗氣，濕熱心煩，宜行消暑降燥、益氣生津、清心養神之事也。說到“消暑之事”，古有涼友（扇子）、涼屋，今有風扇、空調等，而尤以“冰、冷”來消暑最為“立竿見影”！因此不少人都愛喝冷飲洗冷水澡，然而，冷水澡真的更消暑嗎？

夏天洗熱水澡還是冷水澡好

冷水浴消暑也傷身！

每大汗淋漓、酷熱難耐，比比皆是。確實，以“冷”消暑最能“立竿見影”。若常好冷水浴者，往往皮膚嫩滑紅潤，有彈性，精神奕奕且體質健碩，其健康之美凸顯！益處多多。

然，中醫曰：貪涼傷身！“暑”為夏季主氣，乃火熱所化，鄉親們為了抵御酷暑，常千方百計的欲使自身機體適應炎熱環境，往往適得其反。而以“快速冷卻”降暑之冷水浴，正屬貪涼之法！酷夏炎熱，人體代謝旺盛、產熱增加等，若貿然為之，皮膚突然受到冷水刺激，會使全身毛孔迅速閉合、熱量滯留體內無法及時散出，引發高熱，或因腦部毛細血管迅速收縮而出現供血不足，后果就麻煩了。

另外，冷水浴也并非人人適宜，譬如女性。而那些對冷水敏感，或患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、關節疼痛以及高熱的病人等，也都不適合冷水浴。

熱水浴“以熱制熱” 更消暑

熱水浴雖“熱”，但也是好處多多。其能促進血液循環，有利于肌體排熱，促進新城代謝，使皮膚各部分獲得營養，并加快乳酸等代謝產物的清除。這樣，當表面及汗毛孔的堵塞物被清除，皮膚的排汗功能便會恢復，利于體溫的調節。另外，熱水浴還能安撫神經，甚至起到鎮靜、去痛、止癢等功效。

然，夏季酷熱，人體散熱的方式是以汗液蒸發為主。洗熱水浴，剛好會讓身體遇熱后出更多的汗，反而是一種很好的散熱方式。與冷水浴不同的是，熱水浴后剛開始會很熱，但稍微休息一下就會感覺很涼快；但冷水浴后，雖然皮膚表面涼快了，其實，你熱量并沒有被散出。

夏季消暑，“以熱制熱”才是更好的方法，類似的如別貪冷飲，不妨試試喝熱茶來消暑解渴！當然，洗澡的“熱”并非要“燙”，保持水溫30-35度即可。