長期吃素會導致閉經嗎？

素食是很多女性喜歡選擇的減肥方法，理由很簡單肉全是脂肪，少吃肉身上的脂肪自然就少了。然而，卻有人表示，不吃肉減肥效果并不明顯，還因此意外閉經了。那么，到底素食減肥是否可??？

長期吃素會導致閉經嗎？

答案是肯定的。為了保持形體美，有些女性長期吃素。但女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，導致激素分泌失常和月經周期紊亂，嚴重的甚至可致不育。另外，經常吃素的少女往往月經來潮延遲，吃素的女運動員容易發生繼發性閉經。

一個為期6周的減肥計劃發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

長期吃素還有什么危害？

營養不良

素食中營養素含量很少，其中還含有較多的植酸和草酸，能阻礙這些其他事物營養素的吸收。因此，長期食素者容易發生因缺乏礦物質而引起的一些疾病，如厭食癥、異食癖、性功能下降、不育癥、佝僂病、骨質增生、骨質疏松癥、貧血等。

易患膽結石

素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸重吸收減少，膽鹽濃度降低。加上素食者維生素A、E攝入不足，膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積而形成膽結石。

骨質疏松

在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量都很少，且營養價值較低，無法滿足人體日常所需的各種能量。還會引發骨質疏松，容易骨折等。

免疫力下降

長期素食，明顯降低身體抵抗力，易患傳染病。營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。