胸部太平怎么辦 教你保養胸部有效豐胸

胸部平平實在太像男生。生活中不少平胸的女性都在努力的搜集各種讓胸部變大的方法，從而來改變自己的胸部，讓自己除了擁有漂亮的臉蛋之外，也可以擁有性感S型的完美曲線好身材。那么我們究竟該如何豐胸呢？

胸部按摩

把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。每個動作重復8-10次。功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

鴿子式

挺直腰背坐于墊子上，雙腿并攏伸直，雙手放于兩側。彎曲左腿，左腿跟置于會陰部，右腿腳背碰墊子，呈側弓步。右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內側攬住右腳，背部保持直立。左手向后伸展，與右手在腦后相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放松。換另一側開始練習。

穿戴合適的內衣

選擇合適的內衣，給胸部一個舒適的家。在你豐胸的時候，你的乳房也同樣需要保養。所以很多時候選擇一個好的內衣，比選擇一個好的豐胸的方法更重要。

飲食豐胸

每天吃粗糧，食物豐胸好方法。科學飲食，補充體內所需要的營養，并保障每天身體通暢。腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結，體內毒素少了，乳房自然也健康，豐胸自然容易多了。

胸部畫圈

從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復8-10次。功效：使胸部不會松垮。

云雀式

開闊胸腔，鍛煉胸肌，加強胸部彈性，預防胸部下垂。促進下腹部的血液循環，刺激腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統的功能。重復次數：雙腿交換，重復4次。雙腿并攏伸直坐在墊子上，雙手放于身體兩側。左腿彎曲，左腳跟靠近會陰，右腿往右伸展，繃直腳尖，以腳背著地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。腿部不動，身體慢慢轉向左側，頭部望向左前方，雙手自然垂放在身體兩側。慢慢將雙臂向兩側打開，向上抬高，直到雙臂與地面平行，挺直腰背部。然后調整呼吸，將雙臂盡量向身體后方伸展，同時頭部也盡量后仰，保持此姿勢10秒。雙手放下，身體慢慢向前恢復正位，然后向前傾，胸部貼近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。