如何進(jìn)行胸部保養(yǎng)？ 女性不得不知道的胸部秘密

很多女性在忙碌的生活節(jié)奏里，總是忽視對(duì)自身的保養(yǎng)，也很容易忽視自身的保健。胸部保養(yǎng)也是非常重要的，那么如何保養(yǎng)胸部呢？

每天到戶外步行1小時(shí)

體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，不用花錢又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)，乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

保持愉悅的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

挑選不適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣

鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會(huì)讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

食物調(diào)節(jié)

女人的胸部保養(yǎng)可以常吃堅(jiān)果、種子類食物，這些食物都富含了卵磷脂，主要有黃豆、花生等，杏仁、核桃及芝麻等。而且，堅(jiān)果及種子食物可以為人體補(bǔ)充維生素E，而維生素E可以讓女人的胸部組織更加有彈性。

忌粗暴性生活

對(duì)于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產(chǎn)生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂等。