紅棗有什么功效 推薦4道紅棗養顏食譜

紅棗雖小，卻是養顏佳品。氣色不好，吃紅棗；長斑了，也吃紅棗；想補血，還是吃紅棗。小小紅棗為什么會有這么神奇的美容效果？

養顏補血

紅棗中富含鈣和鐵，會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。

美白祛斑

紅棗中含有豐富的維生素和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

延緩衰老

紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食欲、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。

補氣寧神

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。

紅棗養顏食譜

1、紅棗桂圓茶

材料：紅棗十幾粒，桂圓100克，枸杞少許，當歸少許，雞蛋一枚，紅糖15克。

做法：除了紅糖以外，所有材料洗干凈放入煲里小火慢燉。大約半個小時后，加紅糖進去一起燉。

2、枸杞紅棗茶

材料：紅棗10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。

做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。

3、冰糖紅棗羹

材料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升。

做法：用清水將銀耳泡發，將銀耳、紅棗放入砂煲里，加入適量清水，煲上1個小時。1個小時后放入枸杞和冰糖即可。

4、紅棗蓮子羹

材料：紅棗，蓮子，輔以銀耳，芝麻花生，精米。

做法：銀耳水發后，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調味，盛入碗中即可。