養顏補血吃什么？推薦4道補血養顏湯

對于大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。小編推薦女性可以一下四道養顏補血湯，讓你保持年輕好氣色。

紅棗黃耆排骨湯

材料：排骨、黃耆、紅棗、黑棗、麥門冬適量。

做法：排骨過一次沸水，去掉血水備用；紅棗、黑棗洗凈；把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進鍋中，加水煮熟即可。

功效：養人養顏，特別適合缺鐵性貧血的患者服用，補血效果杠杠的。

四紅湯

材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖。

做法：紅豆花生洗凈，浸泡半個小時。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中，大火燒開后中火慢燉直到紅豆開花，加入紅棗，繼續熬煮半個小時后關火燜制十五分鐘，最后加入紅糖。

功效：具有清熱健脾以及補血養肝的效果，對于肝脾兩虛以及內有積熱等情況療效非常的不錯，還可以抗氧化抗衰老。

當歸紅棗燉羊肉

材料：當歸、紅棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。

做法：羊肉切塊，去掉血水，和其他的材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水后慢燉，直到羊肉軟爛后放入調味品起鍋。

功效：滋陰潤燥，美容養顏。紅棗對于女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態越來越好，同時氣色、體質也會越來越棒。

鳳爪黑豆湯

材料：雞腳500克，黑豆200克，鹽酌量。

做法：把雞腳洗凈切去利爪，黑豆用水浸3小時，將用料放在煲內，加適量水和鹽燉煮，煮熟后即可食用。

功效：內殼綠色的黑豆有凈血、解毒和清理腎臟的功能，故患貧血者甚有功效。