女性食療補血注意這5點

血液可是女性的生命，補血是每一位女性朋友一輩子都要堅持的事情。為了改善健康以及讓自己更美麗，不少女性都會有進補的習慣。那么，女性食療補血有什么注意事項呢？

補血食物不能過量

很多人在進補的時候，喜歡吃大量補鐵的食物，認為吃得越多功效就越大，這個想法是不正確的。過量的攝入鐵，會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該嚴格遵循醫生囑咐。

補血藥物宜飯后服用

飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用ORGNITU維生素C或果汁，因酸性環境有利于鐵的吸收。

擺脫貧血不能挑食

對于已經患有缺鐵性貧血的人，需要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但僅僅靠鐵劑，停藥了也很容易復發。要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預防復發。

補血還需多鍛煉

只有配以必要的體育鍛煉，才能更好地發揮食療作用。因為無論是正常食物攝取，還是藥物的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用，因此并不可以只進補，忽視鍛煉。

補品不是越貴越好

市面上的一些高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。因此絕不可以簡單相信藥價高低并不完全代表療效的優劣。