經期護理怎么做？中醫教你經期護理小妙招

經期護理怎么做才好？針對女性這個特殊生理時期的護理，網絡上相關的護理方法五花八門，讓女性很是無所適從。經期護理的重要性毋庸置疑，如果女性沒有做好經期護理，不僅容易造成月經不調和痛經，還可帶來婦科疾病甚至不孕的長遠惡果。下面就讓廣東省中醫院婦科曹立幸主任醫師教大家中醫的經期護理小妙招。

防御外邪：保持外陰清潔嚴禁受涼

曹立幸表示，月經期間，氣隨血泄，氣虛則防御機能不足，易受風、寒、濕熱等外邪侵襲，致經行感冒、痛經、月經不調等。因此女性一定要做好保暖措施，禁止貪風受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時，經期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

調節情緒：不要太過激動

很多女性在月經期間會格外煩躁，情緒不斷波動，但曹立幸告訴家庭醫生在線編輯，這可是經期護理的大忌，“月經期間，經血下行，血虛肝旺，若經期情緒過激，易使氣血紊亂導致經量增多、經期延長甚或崩漏。因此應保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理。”

勞逸結合：避免太多勞累

雖說月經是女性特殊的生理時期，但曹立幸表示，一般正常的工作學習還是可以如常進行的，但女性則需要避免劇烈運動和重體力勞動，否則泳衣導致月經不調或是經期延長，“過勞則耗氣，過逸則氣滯，女性經期護理應做到勞逸集合。”

飲食節制：少吃苦寒生冷的食物

曹立幸提醒女性，經期護理的飲食方面尤其要特別注意，避免進食辛辣刺激和苦寒生冷的食物，“辛辣刺激的食物容易導致血分蘊熱，迫血妄行，引起月經過多；而苦寒生冷的食物容易易凝澀經脈，使血行不暢，經行不暢或紊亂等。女性經期飲食宜以清淡和營養為主。”

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