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            女人春季保健 警惕10件事千萬不能做

            2017-04-22 07:51:43      家庭醫(yī)生在線

              一年之計在于春,時下萬物復蘇、春回大地,我們蟄伏一冬的身體也開始躍躍欲試,盼望著身輕體健,開個好頭,那么,在春季女人有哪些需要我們注意的,哪些事情能夠對我們的養(yǎng)生產生不利影響,下面就來教大家一些春季養(yǎng)生需要注意的事情。

              1、香蕉和梨不宜吃

              那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。

              2、經常發(fā)怒

              春天不是個應該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過于抑郁會導致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

              3、不在陰濕環(huán)境久留

              春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室 內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹。

              4、為了美麗穿著清涼

              到了春季,氣溫回升,有的女性為了美麗早早地開始穿各種短裙、短褲。但事實上,雖然春季陽氣漸生,但陰寒卻未盡,早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節(jié)炎與多種婦科疾病。

              5、不注意飲食

              中醫(yī)養(yǎng)生認為,在人體正氣強盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機體,也就不會發(fā)生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后,天氣變暖,各種動物開始活動,細菌、病毒也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養(yǎng),增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。春季進補應根據春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點,選擇其平補、清補、柔補的飲食原則,以免適得其反。

              6、不怒常笑身體好

              春天不是個應該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開 闊,身心和諧。而且心情過于抑郁會導致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗,應該多多放開胸懷,笑口 常開,這樣會青春常駐。

              7、不宜過早穿單鞋

              俗話說,病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

              8、不多吃酸常食甘

              中醫(yī)提倡春天飲食中應“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會導致肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

              要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

              9、不注意個人衛(wèi)生

              春季氣溫多潮濕,女士們更要注意個人衛(wèi)生,穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬,不讓細菌滋長。盡量不要穿緊身褲子,不要長期使用衛(wèi)生護墊,以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。

              10、夜臥早起莫貪遲

              春季萬物復蘇、生機盎然,白天變長,晚上變短,正值天地之氣相交、生命繁茂生長之時。此時,人體也要順應自然,相應延長活動時間,保持生機盎然的狀態(tài)。當然,這里的"夜臥"是相對秋冬的作息時間可稍晚一點,但也要盡量在晚上11點以前入睡,每天至少保證6~7個小時的睡眠,讓五臟六腑特別是肝臟得到良好的休整,而不是熬到夜深才睡覺。

            (責任編輯:何詩雅 )

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