起床后空腹喝水有什么好處？

每天清晨喝一杯白開水，有神奇的保健功效。健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水。人體的各項機能必須在水的幫助下才得以順利運行，人體一旦脫水，就會造成便秘，皮膚干燥，疲勞等各種病癥。一日之計在于晨，清晨的第一杯水也顯得尤其重要。那么，女人早晨起床后空腹喝水有什么好處呢？

美容養(yǎng)顏

早上起床后喝白開水，為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體體內(nèi)毒素排出，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

促進腸胃健康

經(jīng)過長夜之后，在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經(jīng)代謝殆盡，胃處于排空的狀態(tài)，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產(chǎn)生刺激，時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。

補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

防治便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

清醒大腦

起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，從而降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。