女人睡覺前到底要不要喝水？

有人說睡前喝水會加重腎臟負擔，會增加起夜次數(shù)。有人說睡前不喝水，會增加血液黏稠度，易誘發(fā)心血管疾病。事實上，睡前喝水，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。很多中老年人怕起夜，年輕人怕第二天起床眼睛是腫的，睡前都不敢喝水，這都是錯誤的觀念。那么，睡覺前到底要不要喝水呢？

一般人群應該睡前喝水

一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，睡覺時體內(nèi)水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。晚上是可以喝水的，只要控制量和時間即可。晚上喝水最好選擇在睡前1小時，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現(xiàn)象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯為宜。

泌尿感染者

泌尿系統(tǒng)感染者，睡前喝水排尿，還有助于沖刷掉尿道細菌。

腎衰竭患者

對于嚴重腎衰竭及已經(jīng)進行透析治療的患者來說，由于腎臟對于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會造成體內(nèi)水的負荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。

心臟功能障礙患者

心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會影響睡眠。這僅僅限于那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下下才可能發(fā)生。

心血管病人

冠心病病人由于出汗、夜尿增多、進水量過少等原因可使血液粘稠度高、血液循環(huán)阻力變大，導致心肌供血不足，引起心絞痛。早晨由于生理性血壓升高、動脈內(nèi)的斑塊易松動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發(fā)急性心肌梗死。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。

糖尿病人

對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。

便秘患者

水透過小腸，除大部分被吸收外，剩馀部分進入大腸分成兩路。一部分被腸壁繼續(xù)吸收入血，另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發(fā)生。