月經不調應如何進行調理

月經不調是泛指各種原因引起的 月經改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經期與經量的變化，是婦女病最常見的癥狀之一。由于作息不規律、過度飲食等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變，容易導致女性月經不調。月經不調也是很多女性朋友苦惱，以及手無對策的事情。那么，女人月經不調怎么辦呢？應如何進行調理？

保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等現象，均屬正常，不必過分緊張。如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。

養成良好的生活習慣

女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。

多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

不要過度減肥

無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。

拒絕人流手術

做好避孕措施，避免人流手術，多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕癥的情況出現。