來月經可以喝奶茶嗎 月經期間不能喝哪些飲料

經期飲食無疑是女性最為關注也最需注意的方面之一。因為女性在經期相對比較特殊，所以關乎最密切的飲食就需要多加注意。多數女性都知道辛辣、生冷食物在經期不能吃，那么在經期奶茶能不能喝呢？還有女性月經期間不能喝哪些飲料？

女性月經期間可以喝奶茶嗎？

可以喝。在經期女性可以喝奶茶，不過最好是溫奶茶。雖然現在的奶茶已經很少由純天然原料制成，但少喝并不會造成多大危害，只要不建議經常喝而已。與其他飲料相比，現在的奶茶完全就是工業食品添加劑組成，除了口感非常好之外就沒什么益處了，經期女性少喝即可，無需過于擔心。

月經期間不能喝哪些飲料？

1、碳酸飲料

有不少喜歡碳酸的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

2、冷飲

寒性月經者忌飲。如果寒性體質的MM在月經期間飲用冷飲可能會導致經血結塊，引起宮寒，加重痛經，嚴重者會有腹瀉。

3、牛奶

乳酪類會引起痛經：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。若體內鎂元素缺乏，容易產生情緒不安，易激動、手足搐溺、反射亢進。美國的一項研究結果表明，多數偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常。醫學家們對痛經患者調查發現，45%的患者體內的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經緩解。

4、汽水

有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經期喝汽水容易出現精神不振、疲乏無力的情況，這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽，會與體內的鐵發生化學反應，會使鐵不易吸收，所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會影響食欲。

5、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。同時，女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。

7、咖啡

咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對體內貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對中樞神經系統起著鎮靜的作用，其遭到破壞會引起失眠，焦慮，易怒等情緒不穩的癥狀。