緩解壓力保健養生的泰式按摩法

泰式按摩是各種按摩中最激烈的，由泰國御醫根據古印度西部傳入泰國的按摩法，并結合當地中國移民的一些按摩手法融合后創造而來，在泰國是專門招待皇家貴族的最高禮節。其技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的游廊壁上，那里被稱為“泰式按摩基地”。

按摩時間：60～120分鐘

主打功效增強身體柔韌性

如果你希望活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節等部位，按摩后如同進行了高強度運動。

其他功效：緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調節胃腸等臟器功能、增強免疫力等。

按摩細節

按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。