日常生活如何保護子宮 7招教你養護子宮

　　就女性朋友來說，子宮是非常重要的一個器官，嚴重的關系到女性朋友的生育。因此，大家一定要做好子宮的保養，才能讓女性更加健康。還有人說子宮是女人孕育胎兒的器官，子宮健康直接關系到生育問題，所以我們時刻要呵護好它。但對于這個隱藏在深處的子宮，你真的了解它嗎?那么為什么要做子宮保養呢？會給人體帶來什么樣的好處呢?下面一一為大家揭秘子宮的那些秘密，看你知道么？

　　一、哪些行為會傷害子宮

　　1. 性伴侶數量多

　　一直以為，性伴侶太多對女性最大的危害就是易感染性病。然而，美國醫學專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。專家還強調，并不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。

　　2. 經常憋尿

　　從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。最新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎癥。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

　　3. 吸煙

　　英國醫學研究顯示，香煙中的致癌物質似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍!還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要!

　　4. 太瘦

　　苗條過頭子宮會遭殃哦!醫學專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎!

　　5. 久坐

　　新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。

　　二、日常生活如何保護子宮?

　　1. 為子宮保暖

　　子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫，做暖宮調理，防范“宮寒”。“宮寒”最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。

　　2. 喝熱檸檬水

　　醫學研究顯示，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!

　　3. 多吃魚

　　法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

　　4. 游泳

　　游泳是一種很好的減肥運動，它對子宮的好處也是非常多的，它能鍛煉子宮，每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力增加還能減輕痛經，還會使將來的分娩輕松許多。

　　5. 性愛前清潔

　　英國醫學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!

　　6. 早餐多吃谷類

　　新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

　　7. 每年進行宮檢

　　今年年初，美國女性健康委員會宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說，所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。專家認為，只要發現及時，90%的宮頸疾病都可以預防。