過度節食會帶來哪些危害

過度的節食、拒食容易引發營養不良，從而導致月經不調或者閉經。建議女性合理飲食，在保證營養充足的情況下配合運動減肥，不要為了追求瘦的效果，盲目節食。

一項針對大學一年級女生進行的“攝食障礙的流行病學調查”結果。這項調查從2010年開始，直到今年1月1日結束，調查對象是三所大學的8444名大一女生。根據調查結果顯示，攝食障礙中，神經性厭食癥發病率為1.05%，神經性貪食癥發病率為2.98%，非典型的攝食障礙的發病率是3.53%，數據已與美國2008年的調查數據相似。

看到這些驚人的數據，不知同樣作為女性的你會作何感想？

減肥，似乎已經成為了女性的一種“全民運動”，多數人只管盯著體重秤上的數據看，就算本身并不肥胖，仍一味追求瘦，而往往忽視了過度減肥帶來的健康問題。事實上，一定的體脂含量是合成性激素的原料，一旦原料缺乏，激素無法合成，就會導致婦科疾病叢生，最常見的就是月經不調，閉經，更為深遠的甚至會影響生育。

很多女性特別推崇節食減肥，但是過度的節食、拒食很容易導致厭食癥，體重減輕的同時，也會造成營養不良。據了解，大約95%的女性在青少年時期就有類似的厭食癥傾向。

與厭食癥相反，有一些女性無法控制自己的食欲，越吃越多，結果只能在吃完之后進行催吐來滿足減肥的心理。這類患者雖然食量大，但是長期的催吐也會造成營養不良，體型消瘦。

其實無論是厭食癥還是暴食癥都可能會對女性的內分泌產生嚴重的影響。人體每天都需要一定量的膽固醇來合成激素，如果一個女性拒絕吃帶油的食物或者長期素食，那么攝入的膽固醇量就不足以提供足夠合成激素的原料，內分泌也會因此而失調，最直接導致的后果就是月經不調，最先可能是月經量減少，慢慢地就會發展成閉經。

此外，太著重減肥也會造成精神上的緊張和焦慮，進而影響內分泌的正常運轉。在如此“內憂外患”的環境下，女性的生殖健康堪憂。

提醒愛美的女性，瘦不等于美。一個美麗的女性應該擁有健康的體魄，飽滿的精神狀態，樂觀開朗的心態，而不是比誰體重秤上的數據更小。