正確護理乳房需注意6個要點

每個女性都希望自己能擁有完美的身材，豐滿的胸部，于是總是想辦法去豐胸。下面，小編就教你幾個乳房護理的方法，讓你擁有健康、美麗的胸部。

1、穿對內衣

文胸可以說是女性最親密的朋友，同時也可以是乳房殺手。戴文胸的時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著文胸睡覺。另外，文胸要選用棉質的，在挑選內衣時，要選擇適合自己的尺寸，不宜大，也不宜小。

2、高危人群定期檢查

乳房疾病的高危人群要定期檢查，這些女性包括：年齡大的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高；月經初潮小于12歲，絕經年齡大于55歲的女性；只生育一胎且生產時年齡高于35歲，或終身未育的女性；一側患乳腺癌，或曾經做過乳房手術的女性；絕經后肥胖或更年期接受過激素替代療法的女性；有乳腺癌家族史的女性。

3、學會乳房自查

可以洗澡后站在鏡前檢查，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的凹點，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果異常情況，要盡早去醫院就診。

4、養成3種好習慣

乳房健康離不開良好的生活習慣。女性如果能堅持良好的生活習慣，能降低四成乳腺癌的發病風險，這些好習慣包括：保持心情愉快、加強鍛煉、不要趴著睡。

婦科專家還提醒，盡量避免晚育。過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病幾率。另外，母乳喂養會降低乳腺癌的患病幾率。

5、多吃對乳房有益的食物

大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品和乳制品、豆制品都是乳房的最愛。能調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。而高油高脂的食物最能傷害乳房，它會改變人體內分泌環境，增加癌變幾率。

6、胸部按摩

胸部按摩能增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。按摩方法是，平躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，先是順時針方向，然后逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續提拉乳頭5—10次，早晚各1次。平時也可以做一些擴胸運動，有利于胸部的健康。