延緩衰老要先保養(yǎng)卵巢 推薦卵巢保養(yǎng)七大法寶

　　卵巢早衰是女性疾病中非常常見的，在40歲以前出現(xiàn)，傳統(tǒng)中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為女性月經(jīng)主要與腎有關(guān)，其次是心肝脾胃，而卵巢早衰的主因是腎虛，常是先天遺傳與后天保養(yǎng)不當(dāng)，如生活無(wú)規(guī)律、長(zhǎng)期緊張、過度勞累等有關(guān)。據(jù)我所知，卵巢不但關(guān)系到女人的生育能力，而且還關(guān)系到女人的衰老問題，所以女性保養(yǎng)卵巢特別重要。那么如何保養(yǎng)養(yǎng)護(hù)卵巢呢?下面一塊來(lái)看看吧：

　　女人如何保養(yǎng)卵巢：

　　1.練習(xí)瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　2.多喝奶制品，多吃魚、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物。另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的傷害。可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3.喝適量紅酒有益于卵巢的保養(yǎng)：

　　紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個(gè)小秘密，就是可以保養(yǎng)卵巢。堅(jiān)持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因?yàn)榧t酒中的多酚可以讓卵子更健康。

　　4.定期檢查。我們應(yīng)該定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　5.不要吸煙，哪怕是吸二手煙。

　　6.補(bǔ)鐵。特別是經(jīng)期到了記得多補(bǔ)鐵。

　　在經(jīng)期內(nèi)，由于大量留學(xué)的緣故，體內(nèi)大量鐵元素會(huì)丟失，那么在飲食生活中女性需要多多補(bǔ)鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度

　　7.記得避孕。

　　年輕人總是容易沖動(dòng)，但是又沒有做好生育的準(zhǔn)備，所以很多人會(huì)選擇人流。其實(shí)每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，這讓將來(lái)的備孕會(huì)變得很難。人流手術(shù)會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內(nèi)激素的水平，所以還是建議使用避孕套。

　　溫馨提示：很多女人之所以提前衰老，就是由于卵巢早衰，出現(xiàn)功能衰退所致。所以，好好呵護(hù)自己的卵巢，就是對(duì)自己最好的關(guān)愛和呵護(hù)。