長期單身更容易得乳腺癌？3招降低乳腺癌風險

10月是乳腺癌防治月，資料顯示，我國近年來乳腺癌發病率正在快速增長，成為了女性發病率最高的癌癥。能奪走我們美麗和健康的乳腺癌似乎就在我們身邊，如何才能預防乳腺癌成為了很多女性都關注的問題。有人說，單身女性更易得乳腺癌，這是真的嗎？

單身女性患乳腺癌風險更大

統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍，主要原因有以下兩個：

首先，和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

其次，女性懷孕生育后，若采用母乳喂養，則能保持乳腺通暢，對乳房健康產生積極作用。

如何降低換乳腺癌風險

雖然單身更易患乳腺癌，但家庭醫生在線編輯也不主張大家僅僅為了這個原因就去匆匆結婚生子，要想降低乳腺癌風險，大家可以采用以下3個方法：

①調節不良情緒

現代都市女性大多面臨各方面的壓力，精神長期處于應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，從而影響激素水平和內分泌情況。這些不良情緒如果得不到排解，容易成為誘發乳腺疾病的隱憂。因此，女性日常應注意排解不良情緒，并培養快樂輕松的生活方式，保持愉快的心情。

②遠離高脂食物

高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。同時，高脂食物也會讓人長胖，同樣會加大患上乳腺癌的風險。

因此，要遠離乳腺疾病，就要遵循“低脂高纖”飲食原則，盡量保持飲食清淡。

③定期自檢

女性應養成最少每月一次的乳房自檢習慣，建議選在月經后的5-7天，對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的任何改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱，如有異常，應立即就醫。