女人補(bǔ)血可喝銀耳南瓜湯

貧血是女性常見的疾病，由于每個(gè)月的月經(jīng)，或是體質(zhì)問題，女性患貧血的幾率要比男性高很多。因此補(bǔ)血成了不少女性的關(guān)注重點(diǎn)。如果貧血情況不太嚴(yán)重，一般可以通過日常調(diào)理來改善。女性補(bǔ)血很多時(shí)候都會(huì)從飲食入手，下面我們就給大家介紹一款補(bǔ)血湯：

推薦一款補(bǔ)血食療：銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

女人補(bǔ)血還可以多吃以下的食物：

水果類：

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

蔬菜類：

菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

五谷類：

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

堅(jiān)果類：

紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的。