如何保養卵巢？吃好睡好多運動

卵巢是女性重要的生殖器官，為了自身的身心健康，女性一定要著重保養卵巢。卵巢雖小，但組織復雜，是全身各臟器腫瘤類型最多的部位。為了預防卵巢出現囊腫甚至腫瘤，影響日常生活和懷孕生育，女性日常要做好以下的卵巢保養工作：

吃好

營養學家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。

睡好

充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長駐。

多運動

運動使你全身氣血流通，血液循環加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發育良好，功能始終處于優質狀態，從而保證體內雌激素的足量分泌。