洗澡也能養生？需選對合適水溫

經過了一天繁忙的工作，好好洗個澡放松身心然后安然入睡是再好不過的事情了。洗澡不僅能潔凈身體，還可以讓我們在沐浴的過程中讓身心放松，消除疲憊。但其實你不知道的是，洗澡也有養生的功效，而且不同的水溫功效不同，快來看看吧！

熱水澡：溫度在40攝氏度左右，以略感到有點燙為宜

熱水澡能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效，還能更好的消除疲勞。夏天運動后大汗淋漓的狀態下，最好洗個熱水澡。

溫水澡：溫度在35攝氏度左右，水溫感覺稍熱為宜

溫水澡的水溫比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡。能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

有研究發現，經常泡溫水澡，可以使食欲增加，臉色變得更加紅潤。不過經期女性可千萬別泡澡哦。

冷水澡：溫度在20攝氏度左右

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。

當然，洗澡時的水溫要因時而定，因人而異，以自己覺得舒服為最佳。