4種水果幫助女性緩解痛經
“痛經不是病,痛起來要人命。”這或許是不少女性的心聲,到了每個月的某個時間,總難受得要死要活,然而卻苦無解決的辦法。被這種狀況困擾的女性朋友不妨試試以下4種水果,說不定會有奇效哦~
橙子
相關研究表明,女生如果補充足夠的鈣和維生素D,這種經前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑郁焦躁的情緒,而維生素D能控制酶的分解,將色氨酸轉變為控制情緒的血清素。另一方面,酸奶中富含活性乳酸菌,也會促消化。
桑葚
現在正是吃桑葚的季節,桑葚主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,適于肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等癥。在這個季節,將桑葚熬成膏,加入蜂蜜攪拌服用,可以滋補陰血,改善月經不調的癥狀。
蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經癥,可以起到散寒祛濕,活血通經的作用。做法:蘋果用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。
榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受,但它對痛經的確有好處。中醫方面認為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外,經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
(責任編輯:何詩雅 )
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