冬季手腳冰涼怎么調理 從湯開始

一到冬天，很多女性就會出現手腳冰涼的情況，中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。為此小編特意挑選了3道溫熱補身的湯來助手腳冰涼的女性增強火力，改善手腳冰涼，從湯開始！

大棗生姜湯

材料：大棗10個、生姜5片、紅糖適量

做法：將生姜洗凈、切片，與大棗同煮至熟。每日服3次，每次用原湯燉熟，大棗10余枚，姜1至2片，飯前、飯后吃均可。數次煮后棗湯漸甜，每日服此湯更好。

功效：經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

三紅暖身湯

材料：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量

做法：把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡2小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛即可。

功效：經常喝此湯有助于提高身體耐寒能力。紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

核桃仁羊肉湯

材料：羊肉300克、核桃仁25克、胡蘿卜100克、洋蔥80克

做法：鍋內加冷水，放入羊肉塊，燒開以后焯燙3分鐘；起油鍋，放入大蔥、生姜、洋蔥、胡蘿卜、八角、香葉、白胡椒粒炒出香味，再放入羊肉略炒，烹入黃酒；鍋內加足量的水大火燒開3分鐘，加入核桃仁加蓋轉小火煮1個小時，最后加鹽、胡椒粉、味精、蔥末調勻即可。

功效：羊肉性溫熱，補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》中被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。女性適時地多吃羊肉可以去濕氣，避寒冷、暖心胃。且核桃性味甘溫，有滋補腎臟、安神健腦的作用。兩者結合可以提高身體素質，提高抗疾病能力。