1分鐘自測：你是時候排毒了嗎？

臨近換季，很多女性無論是生理還是心理都些不適應，有些甚至感覺特別疲累，精神不振，這或許是一種“毒”氣攻心的表現。下面我們一起來做一個小測試，只需1分鐘的時間就可以知道：你是時候排毒了嗎？

1。早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分

2。梳頭時持續掉頭發。5分

3。患有風濕癥。10分

4。腰腹部出現贅肉。10分

5。經常發生便秘、腹瀉。5分

6。呼吸道容易“上火”。5分

7。臉部皮膚粗糙。5分

8。換季時經常皮膚瘙癢。5分

9。工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

10。無名的火氣很大。5分

11。進餐甚少，味如嚼蠟。10分

12。經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

13。免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。5分

結果：

1。如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；

2。如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；

3。如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很 可能引發其他不良癥狀。

初秋，人們的胃口會隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，再加上許多地方都有“貼秋膘”的習俗，因此這個時候許多人會張羅著吃各種各樣的食物進補了。其實，在進補前應該適當排毒，清理干凈身體的五臟六腑，能使之后的進補效果更理想。

秋季吃這些利于排毒

1。海帶

在海帶中含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素b2、蛋白質等營養物質，并且由于含有大量的碘，因此被稱為“碘的倉庫”。近期經過研究發現，在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質，它能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。

2。小米

小米中所含有的蛋白質含量是所有的谷類中最高的，特別是其中色氨酸含量更是非常之高，這種物質具有鎮靜安眠的作用。在在噪聲環境中，體內的b族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。

3。牛奶

現代人幾乎完全離不開牛奶，它除了能給我們提供全方面的營養之外，同時還是驅鉛的好食物。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷，因此適量補鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質，可與體內的鉛結合成可溶性化合物，從而促進鉛的排泄。

4。血豆腐

血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一，它除了口感鮮嫩之外，而且還是不可多得的致病良藥。現代醫學經過研究后發現，豬血中的蛋白經胃酸分解后，可產生一種消毒、潤腸的物質，它能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。