秋老虎發(fā)威 推薦8大消暑食材

雖然立秋已過(guò)，但廣州天氣依然炎熱，根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，這秋老虎還將在接下來(lái)的兩個(gè)月繼續(xù)發(fā)威，用暑熱繼續(xù)折騰著人們。很多人會(huì)持續(xù)有盛夏時(shí)胃口不好，消化功能下降的問(wèn)題，而且容易出現(xiàn)乏力、倦怠等癥狀，小編這就為大家推薦8種消暑解熱的食物。

1、蓮子

具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神的功效。對(duì)脾虛泄瀉，心悸失眠都有一定的治療作用。吃蓮子可以安定心神，舒緩煩躁。

2、菊花

清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，有清熱解毒的功效，適用于防治風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。

3、苦瓜

含有苦瓜甙，具有清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。很適合炎熱時(shí)分食用消暑。

4、蜂蜜

蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效。早起后，喝一大杯溫蜂蜜水，有助于化解暑熱，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的功效。

5、海帶

海帶有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多導(dǎo)致的體力透支。天氣熱的時(shí)候喝一碗海帶綠豆湯就再舒服不過(guò)了。

6、冬瓜

含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。有著清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕⒎伟b咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。

7、綠茶

具有醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞的功效，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素，提高耐熱能力。

8、秋葵

對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。高溫時(shí)機(jī)來(lái)一份涼拌秋葵可以有效的增強(qiáng)食欲改善胃口不佳的狀況。