推薦一款補(bǔ)腎養(yǎng)血粥

主料：1杯黑米1杯黑豆2個(gè)核桃

配料：適量枸杞適量黑芝麻適量蓮子

做法一

1 準(zhǔn)備材料： 2 先把食材淘洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量水3 蓋上鍋蓋，大火上汽后轉(zhuǎn)小火25-30分鐘，關(guān)火后自然放氣4 出鍋

做法二

1、先把食材洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量清水；

2、蓋上鍋蓋，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，煮25-30分鐘后，關(guān)火自然放氣；

3、把煮好的粥湯和米分開(kāi)裝了，早上喝稀的中午喝粥。

提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。