更年期綜合癥的治療？

更年期綜合癥的治療是怎樣的？對于更年期來說，食物治療是一個非常常見的方法，在日常生活中，要注意宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。忌用刺激性強(qiáng)的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩(wěn)定，進(jìn)食這些食物易激動。

更年期綜合征是身體老化的一個標(biāo)志，所以身體必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多到戶外參加運(yùn)動，以此增強(qiáng)身體素質(zhì)。

而且還要保證睡眠質(zhì)量好，這樣可能一些癥狀輕者就可獲得緩解。然后每天都要給自己創(chuàng)造一份快樂的心情，雖然在更年期你會有很多不適的地方，但只要你想，你依然可以讓自己過得快樂。去參加一些集體活動，多擴(kuò)大朋友圈與人多交流，跳跳舞動動身體，你就會變得開朗積極，一個良好的心情會讓人忘記很多煩惱事。