如何備孕 孕前保健6招助你做好“孕”媽媽

生出一個健康漂亮的寶寶是每位父母的心愿，但是很多女性對于孕前的保健知識并不了解，簡單地認為只要增加性生活次數便可以盡快受孕，但結果往往適得其反。其實受孕也是需要一定條件的，而且想要確保生一個健健康康的寶寶就要做好各項孕前準備，下面就給女性介紹6個孕前保健知識，希望能夠幫助到女性好“孕”。

1、確保孕前健康

懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。

2、保持良好的生活習慣

預防卵子老化要有良好的生活習慣。好的生活習慣有什么呢？比如：女性不抽煙、不喝酒。香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。

3、保持充足的睡眠

不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。

4、經常站起來活動一下

對于很多人來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧。

5、合理的性生活

在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使在保證精子之類的前提下提前或準時到達輸卵管和卵子會合。這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。同房的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。

6、選擇合適的受孕時期

夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發的時間，此時受孕最好。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養并貯備于體內，以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗，利于胎兒早期大腦發育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利于胎教。