足浴保健有講究 這些禁忌要點你造嗎？

足浴是目前很流行的一種中醫保健療法，因為足浴可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的?？墒呛芏嗯詫τ谧阍〉慕啥疾涣私?，以為足浴只是簡單的用熱水泡腳，其實這種看法是錯誤的，正確的足浴需要注意很多方面，才能夠達到養生的目的。

古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！?/span>然而，看似有益無害的足浴也是有禁忌的。

足浴要注意的問題：

1.水溫

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易并發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

2.泡腳時間

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

3.飯后半小時不宜泡腳

吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

4.中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆

眾多患有（足跟痛、失眠、痛經、高血壓?。┑燃膊〉幕颊?，通常用中藥泡腳的方法來輔助治療，中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，很容易產生與中藥中的鞣酸發生化學反應，生成鞣酸鐵等各種有害物質，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

十四種不適宜足浴的人群：

1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

2、各種感染性疾患者：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。

3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。

4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。

5、患骨關節結核、腫瘤著不宜采用足療法。

6、骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。

7、各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。

8、嚴重骨質疏松者禁止使用足浴手法。

9、關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。

10、各種開放性軟組織損傷。

11、皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。

12、各種局部腫瘤的患者。

13、胃、十二指腸急性穿孔，有出血性體質的人或傾向者。

14、急性傳染??；淋巴結腫大；燒傷的局部；孕婦的腹部等，其他部位操作手法也應輕柔。