女人脾虛怎么辦 4款芡實食譜助你補脾

你最近一段時間食欲下降、早起胸悶氣短、頭暈腦脹？你可能是脾虛了。如何判斷自己是否脾虛，那就來看看脾虛4個癥狀，你有沒有吧！

女人脾虛的表現一：食欲下降

當濕氣進入體內后，最容易傷脾。部分人會出現食欲和消化功能下降。但也有一部分人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

女人脾虛的表現二：舌苔有變化

健康的舌頭表面是紅色，應該很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，那么，體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，那體內就有濕熱；如果舌質赤紅無苔，那體內已經熱到一定的程度傷陰了。

女人脾虛的表現三：濕氣重

在短期內，濕氣重的人可能會體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。體虛是身體脾胃功能減弱衰退造成的。體虛會造成新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，就會形成肥胖。

女人脾虛的表現四：早起不適

在清晨起床后，會感到胸悶氣短、頭暈腦漲，就說明脾胃功能較為虛弱。然而，脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

如何補脾：4大芡實食譜助你補脾

1、芡實粥

材料：炒芡實50克，梗米100克

做法：煮粥食用

功效：可以補脾止瀉，固腎澀精，聰耳明目。

2、芡實核桃糊

材料：芡實粉30克，核桃肉（打碎）15克，紅棗（去核）7枚

做法：先將芡實粉加涼水打糊，加入滾開水攪拌，再加核桃肉與紅棗肉，煮爛成糊狀，加白糖拌入，不拘時服用，連食數周。

功效：具有治腎氣不固、遺精、早泄及腰腿酸軟等癥的功效。

3、芡實山藥糊

材料：芡實500克，山藥500克，蓮子肉250克

做法：將所有材料分別炒黃，共研末，加藕粉250克，拌勻成散劑，每次不拘量，加白糖適量，調勻成糊狀食用，每日1~3次。

功效：可以治脾虛泄瀉。

4、芡實扁豆粥

材料：炒芡實30克，炒扁豆20克，紅棗10枚，糯米100克

做法：將所有材料共加水煮成粥。

功效：對脾胃虛弱而見便溏或腹瀉者有良效。