進補勿走進4大誤區 女性進補應對癥

很多女性朋友都希望通過進補改善自己的健康，但并不是所有的人都需要進補，而且不同的人進補的方式不同，如果別人吃什么進補，你也吃什么進補的話，那么你可能進補不成，反而會惹上一些毛病。現在，就跟隨著小編的腳步，來辨清這些進補誤區！

進補誤區1、用補品替代一日三餐

《皇帝內經》明確指出：補品只能用于調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。因此人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。只有堅持一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。

進補誤區2、用進補代替鍛煉

專家指出，只有配以必要的體育鍛煉，營養補劑才能更好地發揮作用”。因為無論是正常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用，因此并不可以只進補，忽視鍛煉。

進補誤區3、補品越貴越有功效

市面上的一些高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。因此絕不可以簡單相信藥價高低并不完全代表療效的優劣。

進補誤區4、不加思考相信廣告

在廣告中，往往見到關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，其實基本是夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。因此不能簡單相信廣告上說的，要多加思考，選擇合適的進補產品和方式。

女人應該如何進補？

工作太忙、壓力太大的女性：西洋參甲魚

比起人參來，西洋參品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜。那些工作繁忙、壓力過大的白領女性可以喝西洋參甲魚湯，它能補氣養陰、清火除煩，并且養胃。

壓力性頭痛的女性：天麻乳鴿湯

天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而且乳鴿營養豐富，口感滑嫩，用腦過度的女性朋友不妨喝喝天麻乳鴿湯。

睡眠不好，皮膚灰暗的女性：蟲草老龜

冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

脾胃弱，火氣大，滿臉痘痘的女性：土茯苓老龜

土茯苓老龜具有清熱解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應該通過調味來進行遮蓋。