白領(lǐng)麗人5大壞習(xí)慣 讓你丟失健康

由于工作節(jié)奏快，很多OL都不會(huì)注意到一些細(xì)節(jié)，不知不覺間養(yǎng)成許多壞習(xí)慣。現(xiàn)在，小編要給各位OL提個(gè)醒了，以下5種壞習(xí)慣，你是不是也有呢？

白領(lǐng)壞習(xí)慣一、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，使血氧量減少，能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少。白領(lǐng)女性會(huì)由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙。有些是氣滯血瘀也易造成淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都可能會(huì)造成不孕。

對(duì)策：每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘；每天應(yīng)至少活動(dòng)30分鐘。

白領(lǐng)壞習(xí)慣二：朝九晚五，高跟鞋不離腳

為了配合職業(yè)裝，白領(lǐng)女性每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也穿著高跟鞋，回家后才能脫下，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。但是，長時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，使足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾也會(huì)被迫承擔(dān)過多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，最后需要通過手術(shù)來矯正。

對(duì)策：在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，使足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做可以使腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子“恢復(fù)”一下體力。

白領(lǐng)壞習(xí)慣三：手機(jī)掛胸前

為了方便接聽電話，時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。但是，雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)有不好的影響。

對(duì)策：準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便。也可以把手機(jī)放在抽屜里，出門把手機(jī)放包里。

白領(lǐng)壞習(xí)慣四：喝太多咖啡、濃茶等飲料而忽視白開水

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不一樣，飲料無法替代白開水，特別是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然可以利尿、提神，但也可導(dǎo)致細(xì)胞脫水，多喝會(huì)影響人體的平衡。

對(duì)策：每天除了飲料外，還至少喝1500毫升的白開水。避免多喝咖啡、濃茶，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。

白領(lǐng)壞習(xí)慣五：飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒會(huì)危及生殖系統(tǒng)功能，造成內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒會(huì)使血管擴(kuò)張，使體內(nèi)毒素加快吸收，身體延緩毒素清除功能。酒精會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

對(duì)策：盡量少喝酒，每次喝酒必須把握好量。