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            如何自查乳房疾病?教你4招預防

            2014-11-11 08:21:51      家庭醫生在線

            你知道嗎?有乳房疾病的女性越來越多,而這些女性通常因為發現過遲,造成不良的后果。由此看來,“如何自查乳房疾病“成為女性不得不學的一課。

            一、對鏡自照

            脫去上衣,暴露上半身,然后將雙臂高舉過頭,仔細觀察兩側乳房的形狀及輪廓是否有變化。同時,仔細檢查皮膚上是否有紅腫、皮疹、褶皺。還要檢查乳頭是否在同一水平線上,有沒有出現抬高、回縮、凹陷的現象。可以輕壓乳頭,觀察是否有分泌物紅潤乳暈顏色有沒有變化。

            二、平躺觸診

            脫去衣服,平躺在床上,在右肩下墊一個小枕頭,然后高舉右肩,使右側乳腺變得很平。這時,用左手三根手指,食指、中指、無名指的指腹緩慢、穩定、仔細的觸摸右側乳房,順時針或逆時針從乳房外圍起,轉動三圈以上,直至乳頭來檢查。接著,檢查腋下淋巴結是否有腫大。最后,用拇指和食指同時輕擠壓乳頭,觀察有無乳頭排液。如發現有混濁的,微黃色或血性溢液,應立即就醫。

            那么,日常女性又該怎么預防乳房疾病的發生呢?

            一、服用維生素D

            有研究結果表明,維生素D對預防乳腺癌有一定功效。研究發現,每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,患乳腺癌的機率大約降低30%。因而醫生建議:50歲及其以下的婦女最好每天服用200個國際單位維生素D,而50歲以上的婦女,每天至少服用400到600國際單位維生素D。

            二、控制體重

            哈佛大學的一項研究報告表明,那些長期保持標準體重的婦女與18歲以后體重迅速增加的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎低一倍。也有專家表示,運動可以預防乳腺癌,是因為它可以控制人體發胖。

            三、不要飲酒

            美國專家表示,如果女性每天喝一次酒,患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那么其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,每周飲酒最好不超過3次,而且量要適可而止。

            (責任編輯:黃海茵 )

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