日常3大平價食物有效預防乳腺癌

作為女性，“乳腺癌”是最不愿意聽到的三個字。但為了我們的健康，要了解乳腺癌會有哪些危害以及吃什么可以預防。

乳腺癌不僅會引發(fā)一些癥狀，還會經常會出現(xiàn)擴散轉移，從而引起一系列的并發(fā)癥。乳腺癌會轉移到肺，使患者出現(xiàn)氣促、干咳、咯血、呼吸困難等問題；會轉移到食管，讓患者出現(xiàn)進食困難；會轉移到肝臟，使患者出現(xiàn)肝腹水、肝腫大、脾腫大、肝功能衰竭等問題；還會轉移到腎，從而導致腎功能衰竭。

那么，在生活中，女性們吃什么可以預防乳腺癌呢？

一、吃海帶

研究顯示，每天吃海帶，可以降低其52%再復發(fā)的風險。碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用，這與中醫(yī)理論中的防治乳腺癌觀點是一致的。

研究還發(fā)現(xiàn)，海帶還有緩解乳腺增生的功效，是因為其中含有大量的碘，促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，這能夠使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。

二、喝豆?jié){

多個研究顯示，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的發(fā)病風險，還可以降低乳腺癌患者的復發(fā)風險，豆?jié){確實是一種抗腫瘤的好飲料。

三、維生素A

維生素A可以保護眼睛和全身上皮組織，可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅持攝入適量的維生素A，則其患乳腺癌的可能性就會降低40%，對女性健康具有極大作用。一般來說，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。