常發(fā)脾氣不是小事 警惕8種健康問(wèn)題

有句俗話說(shuō)，氣大傷身。別以為發(fā)脾氣是情緒的宣泄，不會(huì)影響身體健康。其實(shí)，常常發(fā)脾氣，容易導(dǎo)致幾種疾病，愛(ài)發(fā)脾氣的女性要注意了。

出現(xiàn)色斑

當(dāng)人生氣時(shí)，血液會(huì)大量涌向頭部，所以血液中的氧氣會(huì)減少，增多毒素。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。

傷肺

發(fā)脾氣的時(shí)候，呼吸會(huì)變得急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，不能放松和休息，會(huì)損害肺的健康。

傷肝

人在發(fā)脾氣的時(shí)候，會(huì)分泌出一種“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會(huì)使血糖升高，脂肪酸加強(qiáng)分解，導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)毒素增加，損害肝臟健康。

傷胃

人生氣的時(shí)候，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，胃蠕動(dòng)變慢，食欲自然會(huì)變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。

傷腎

經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

引發(fā)甲亢

生氣時(shí)，會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌激素增加，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)引發(fā)甲亢。

傷害子宮、乳腺

女人生氣時(shí)，其實(shí)還會(huì)傷害乳腺和子宮。

損傷免疫系統(tǒng)

發(fā)脾氣的時(shí)候，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。皮質(zhì)固醇如果在體內(nèi)積累過(guò)多，會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，降低身體的抵抗力。

既然發(fā)脾氣有這么多害處，如何才能去平和自己每天的情緒呢？

學(xué)會(huì)控制情緒

人是主體，別讓情緒控制自己，而自己要學(xué)會(huì)控制情緒，在想大發(fā)脾氣的時(shí)候，不妨多深呼吸，盡量以緩和的語(yǔ)氣表達(dá)自己的情緒，而不是大吵大鬧，或者指責(zé)。

轉(zhuǎn)移情緒

當(dāng)遇到非常不愉快的事，可以把精力投入到有興趣的、應(yīng)干的事情上去，以暫時(shí)緩解怒氣。轉(zhuǎn)移注意力是避免愛(ài)生氣的良藥。愛(ài)生氣的人，一旦遇上控制不住氣憤的事情應(yīng)馬上轉(zhuǎn)移注意力，把心思轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作或娛樂(lè)中去。

釋放情緒

人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出?lái)，要不然擱在心里要得病的。

學(xué)會(huì)讓步

許多愛(ài)生氣的婦女，往往是任性，固執(zhí)已見，難以傾聽別人的意見，缺乏足夠的自我批評(píng)精神。因此，愛(ài)生氣的人需要學(xué)會(huì)合理的讓步。