要爽不要命 碳酸飲料的六大危害

夏天是碳酸飲料的脫銷期，可樂、雪碧，供不應求，冰凍碳酸飲料那刺激的口感，給口腔帶來的暢快，是其他飲品帶來不了的。但碳酸飲料卻無論如何都不是一種健康的飲品，甚至可以說是一種有害的飲品，如果貪圖那一時的快感，大量地飲用碳酸飲料，后果可能會很嚴重。

1、導致肥胖

由于含糖多，碳酸飲料被很多營養學家界定為高熱量飲料，相關實驗表明，如果每天喝1罐（330毫升）含糖碳酸飲料，每3—4周，人的體重就會增加1磅（約合0.454公斤）。這一危害在兒童身上體現的更加明顯，如果一個孩子平均每天喝一罐（330毫升）含糖碳酸飲料，其肥胖幾率將增加60%。

2、產生依賴性

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，或者說根本沒有有益成分也絲毫不過分，色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，大量的視頻添加劑被注入其中，對身體沒有好處。它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

3、導致骨質疏松

碳酸飲料在一定程度上影響人們的健康，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

4、降低免疫力

營養學家認為，健康的人體血液應該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由于近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質，使血液長期處于酸性狀態，不利于血液循環，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。

5、影響消化

如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

6、損傷牙齒

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，并且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。