內分泌失調該怎么辦？3款食療助白領調理

如果臉上長痘、白帶異常、月經不調等癥狀出現的時候，很有可能是內分泌失調。內分泌失調的原因是什么，你們知道嗎？下面給大家介紹3款食療配方。

1、營養不夠導致內分泌失調

很多的都市白領一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面來解決的。如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那么就容易導致營養不良，引發內分泌失調。因為機體的正常工作，離不開合理的營養元素。

2、情緒緊張導致內分泌失調

情緒是影響內分泌最重要的原因，現在很多的都市白領們承受工作的壓力，精神長期處于緊張狀態，那么最終就會影響到到神經系統，導致內分泌失調。

3、減肥不當導致內分泌失調

市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致內分泌失調。

4、運動過度導致內分泌失調

運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經，致使內分泌失調。

5、濫用藥物導致內分泌失調

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌，導致內分泌失調。

三款食療配方：

1、核桃牛奶飲品

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

3、五白糕

材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。