月經(jīng)期間該注意什么

經(jīng)期對于女性來說還是一個比較重要的階段，在月經(jīng)期間，女性也變得更加脆弱。很多女性對于月經(jīng)期間的注意事項都比較模糊，那么女性在月經(jīng)期間該注意什么？女性在經(jīng)期期間應(yīng)該做一些什么準(zhǔn)備或者說是應(yīng)該注意什么呢？下面就來看看我們?yōu)槟阃扑]的一些月經(jīng)期間的注意事項，希望對你有所幫助。

來月經(jīng)是每個月一次，有一些女孩子比喻是倒霉、麻煩，其實根本不是，月經(jīng)是女性成熟的一個標(biāo)志，是她有生育力的標(biāo)志，這個應(yīng)該是你的自豪。那么來月經(jīng)了當(dāng)然就要用衛(wèi)生巾。那么這個衛(wèi)生巾應(yīng)該及時更換，因為衛(wèi)生巾上它為了防止?jié)B漏，它可能得有一些襯或者是墊之類的東西。建議女孩子要四個小時更換一次，不管是量少還是多。

月經(jīng)期間該注意什么？一、注意經(jīng)期衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗；經(jīng)期中的洗浴，淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。

衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細(xì)菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。

月經(jīng)期間該注意什么？二、飲食需營養(yǎng)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。

月經(jīng)期間該注意什么？三、行經(jīng)禁止房事

月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細(xì)菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋；經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經(jīng)時，防御病菌的能力減弱。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

推薦：經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

以上就是有關(guān)女性月經(jīng)期間該注意什么的相關(guān)介紹，其實女性在月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息。如果出現(xiàn)月經(jīng)異常的話，可以到就醫(yī)治療，以免給自身健康帶來危害。