乳房下垂松軟怎么辦？

眾所周知，愛美是女人的天性，女人不僅追求內在美的同時更在乎外在的美貌與身材窈窕。伴著歲月的流逝，臉上的皺紋是女性的一大煩惱，但女性更怕的是乳房下垂。雖然這是一種自然的生理現象，可愛美的女性如何能夠忍受呢？那么乳房下垂松軟怎么辦？下面我們就來看看如何消除乳房下垂松軟。

今天我們從原因以及防治方便，教你從飲食和運動來改善胸部下垂。

乳房下垂松軟怎么辦？乳房下垂松軟的生理因素

1、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過后，腺體萎縮，乳房變小。

2、在哺乳期內，為了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日后彈性降低、松弛下垂。

3、重力的作用，也造成乳房的下垂。

乳房的松弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態。

乳房下垂松軟怎么辦？乳房下垂松軟的生活習慣因素

1、女性雙手抱在胸前會導致乳房下垂。手抱在胸前，是許多人的習慣。這個姿態會加重胸部負擔導致乳房下垂。

2、女性日常運動時不帶胸罩易乳房下垂。胸部在運動時劇烈搖晃，會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。

3、經常伏案工作、使用電腦。白領女性，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。

從中醫學角度分析，身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系，其中受肝、脾胃、腎經等影響最深。如果自身氣血不足，有唇白、頭暈失眠、經血流量少的癥狀，肯定會影響到身體成長，令胸部發育不健全。同樣，腎虛不足，脾胃不腸，肝氣郁血都會導致營養吸收不良，若不調理身體、改善體質，也難以形成曲線玲瓏的線條。所以我們介紹三種養生方法，補充氣血也可以達到改變胸型的目的。

1、補血美容湯：

當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

成效分析：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

2、養氣活血粥：

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

成效分析：花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能養氣活血，同時還溫暖子宮提高受孕率。

3、蒲公英黨參茶：

干蒲公英根3克，黨參3克，杏仁2克。材料洗凈，用250毫升開水沖泡即可。

成效分析：蒲公英根富含雌激素、草本礦物質等，能排除體內毒素，促進胸部脂肪生長，搭配有豐胸效果的杏仁和黨參使用，效果更佳。

運動是塑造胸型的秘密武器

天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。

姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操

方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原（如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，）（如果可以把左腳移到右腳心，右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。）。

效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。

注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。

姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操

方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。

效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液。

以上就是有關乳房下垂松軟怎么辦的相關介紹，預防乳房下垂松軟需選擇合適的胸部、防止乳房被擠壓、注意睡眠姿勢、避免用熱水刺激乳房這幾方面做起。