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            女性嬌嫩雙手5招保養 防止手部關節疼痛

            2014-06-10 08:31:56      家庭醫生在線

            有一句俗話叫“男主外,女主內”,在社會整個大環境中,女性都充當著“主婦”的角色。但是由于女性經常做家務活,雙手的皮膚容易變粗糙,還會引起手部關節疼痛等毛病。所以,手部的保健也不可以忽略。

            女性手部保健要點

            1、洗刷時要戴橡膠手套

            在家中洗洗刷刷時,要養成戴橡膠手套的習慣。因為在洗刷的過程中難免不會碰到洗潔精、油脂等一些刺激性的物質,這會損傷雙手的皮膚,容易出現皸裂、瘙癢等現象。

            2、注意雙手清潔

            可以選擇用含有蛋白質的磨砂膏或者去角質產品,對手部的肌膚進行深度的清潔,去除手部的死皮;還可以要結合手部護理乳液,能夠在清潔手部的同時可以滋潤手部的肌膚。

            3、及時涂潤手霜

            在洗手后或者晚上睡覺前可以給自己雙手涂上潤手霜,及時補充皮膚的水分和營養。還可以給雙手做美容,用一只手的拇指、食指蘸一些橄欖油,然后用這兩指捏住另一只手的一根手指兩側,輕輕從其指根按摩至指尖,如此,每只手指各按摩兩三次,左右手交替進行,能促進手部血液循環和滋養雙手。

            4、用力伸展雙手五指

            先握緊拳頭,然后展開,盡量伸展雙手五指,每天可以做3-5分鐘。這能夠解除手部的緊張,能夠在一定程度上增強關節的抵抗力。

            5、放松手部

            首先將雙手放到與肘彎水平的高度,然后放松手腕,讓手自然地垂下,此過程中不用手部任何力量去放慢落下的速度,反復進行該動作多次,能放松手部,消除僵硬感。

            防止手部關節疼痛

            1、在使用拖把拖地時,最好腿部略彎,以腰腿的力量帶動手臂,能夠減少手部的負擔,防止出現關節疼痛。

            2、買生活用品時,盡量選用推車,少用提籃。在倒水、擰干衣服、提重物的時候要注意保護手腕,不可背屈手腕。

            (責任編輯:黃海茵 )

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